680 枯燥训练
午后的毒辣阳光格外刺眼,没有高楼大厦的遮挡,也没有茂密树林的阻隔,金色阳光肆无忌惮地投射下来,炙烤着广袤无垠的加州大地,氤氲出热气腾腾的蒸汽,整个世界就仿佛蒸笼一般,节节攀升的温度让空气都开始扭曲起来,仅仅置身于户外不到二十分钟,就开始汗流浃背起来。
难以想象,现在居然还只是四月,洛杉矶的街道之中就已经弥漫着盛夏的暑气了。
置身于室内场馆之中,感觉还不太明显,穿行在阴影的笼罩之中,皮肤表面零零星星地浮现出一小片鸡皮疙瘩,依稀可以捕捉到春天依依不舍的步伐;但离开水泥墙的遮挡之中,那股炙热浓烈的热气就扑面而来,仿佛立刻就进入了地狱模式。
莱赫斯泰恩伯格掏出了口袋之中的手绢,擦拭了一下额头之上渗出来的汗水,穿透墨镜的阴影守护,视线落在了球场之上。球员们正在专心致志地投入训练之中,并不热闹的训练场却迸发出了一股热火朝天的景象。
在这群训练球员之中,赫然有莱赫的签约球员:陆恪。
此时,陆恪大口大口地喘着气,抓起水壶,对准嘴巴,用力一挤,快速地吞咽着能量饮料,补充着不断流失的体力;同时,站在旁边的基普克莱斯特正在亲自示范着动作,嘴里解释着动作的细节要领以及发力技巧。
休赛期已经开始了。
严格来说,陆恪的休赛期比其他球员还要开始得更早一些。
夏威夷归来之后,陆恪又调整了两天时间。不是为了休息,而是为了专程赶往奥克兰,亲自前往甲骨文球场,观看了一场nba常规赛,为自己的好友斯蒂芬库里加油助威。
奥克兰和旧金山由一座大桥连接,“旧金山奥克兰海湾大桥”,但两座城市的居民都亲切地简称为“湾区大桥”,来来往往非常简单快捷。
正是因为如此,人们普遍将旧金山湾区看做是一个整体,构建成一个庞大的城市群仅次于纽约、洛杉矶以及芝加哥,成为美国的第四大城市群。人口、经济、艺术、交通等多方面都堪称是北美大陆的重要支柱。
两座城市之间的亲密和友好也通过湾区大桥延续了下来。在甲骨文球场,陆恪享受到了巨星的主场待遇。球迷们落落大方地送上了掌声和欢呼声,热切地欢迎陆恪的到来,恍惚之间,他们似乎忘记了奥克兰突袭者的存在。
遗憾的是,金州勇士主场以三分劣势惜败来访的俄克拉荷马雷霆;但库里却表现不俗,送出了十次助攻,领跑球队技术统计表,经过联盟停摆的休息调整,也经过陆恪和瓦特的交谈鼓舞,库里慢慢地在球队之中找到了自己的位置。
结束了拜访之后,陆恪这才驱车前往洛杉矶,在加州大学洛杉矶分校正式拉开了自己休赛期的序幕。正当其他球员还沉浸在超级碗结束的热潮,还在计划着自己的度假行程,陆恪就已经开始为二年级的全新赛季投入全面训练了。
对于莱赫来说,这自然是再好不过了。
每一年的休赛期,体育经纪人都必须忙碌起来。
一方面,为自己的球员争取更好的合同,换取更多的利益;另一方面,督促自己的球员投入休赛期的调整和训练之中,尤其是新秀球员和年轻球员,他们必须更加努力、更加拼搏,力求在联盟之中站稳脚跟。
不过,莱赫却不需要督促,陆恪自己就已经开始组织训练了。反过来,莱赫反而担心陆恪训练过量,导致不必要的伤病。对于体育经纪人来说,这也是幸福的烦恼。
这一次,陆恪却不是孤独的。
在莱赫的鼎力相助之下,陆恪正式组建了自己的私人贴身训练团队,包括了一名体能训练师、一名专业营养师、一名数据分析师以及一名理疗师。
所有一共四名成员,暂时签署了三个月的短期合作协议,由他们负责陆恪在今年休赛期之中的全部训练细节;至于未来是否还将长期合作,就看看三个月的合作效果,再行决定。
除此之外,旧金山49人的四分卫教练基普克莱斯特也亲自来到了洛杉矶,加入了陆恪的训练团队之中,负责技术方面的指导。
不过,基普只是兼职教练,他不会一周七天二十四小时的陪伴在陆恪身边,制定相对应的训练计划之后,他还是会享受自己的假期,然后定期过来检验陆恪的训练成果,并且提出指导和改进意见。
另外,jj瓦特、洛根纽曼、马库斯林奇、迈克鲁帕蒂和斯科特托尔辛等几名球员也纷纷加入了陆恪的行列,来到了加州大学洛杉矶分校的球场,一起展开休赛期训练。
最为意外的是,进攻锋线的乔斯坦利居然也出现了。
还有,泰德吉恩也来到了洛杉矶,一起加入了休赛期训练之中。不过,目前泰德暂时还不能进行激烈运动,更不要说持球训练了,还是处于恢复的前期阶段,所以他的训练项目以及内容和其他小伙伴们都不同。
本来,陆恪还邀请了阿尔东史密斯。
口头方面,阿尔东连连称好;行动方面,阿尔东却不见踪影。
所谓的不见踪影,就是字面的意思,真正的销声匿迹,电话也不接,邮件也不回。后来,还是洛根无意中在照片墙之上找到了他的行踪阿尔东此时正在加勒比海之上享受他的美好假期。
对此,陆恪和洛根等人也只能摊手,归根结底,这是个人选择。
洛根也一脸羡慕地表示,“啊,那才是我梦想之中的休赛期。如果不是……”
如果不是陆恪的邀请,洛根现在应该就在加勒比海的蔚蓝海水之上享受着日光浴。
但这句话洛根却没有来得及说完,感受到了陆恪那如同飞刀一般投射过来的视线,他连忙伸了一个大大的懒腰,“哎呀,其实训练也挺好的,我现在已经开始期待了。新赛季,我觉得我们可以进入超级碗,你们说呢?”
站在旁边的马库斯和瓦特等人没有回应,默默地拉开距离,表示自己不认识洛根。
……
不管如何,陆恪的休赛期训练还是开始了。但莱赫从来不曾出现在训练场之上,专业训练着实太过枯燥乏味,业余人士完全没有出席的必要,今天是他第二次露面,仅仅二十分钟,火辣辣的太阳就让他深切地感受到职业运动员的来之不易。
球场之上,短暂的交流和指导结束后,陆恪弯腰拿起了旁边的矿泉水,一股脑地浇灌在脑袋之上,而后就和基普拉开了距离,再次回到自己的位置上,投入训练。
陆恪站在了中间的位置。
不是指球场中线,而是相对左右两侧的正中间,可以理解为模拟比赛实际情况,站在了中锋身后的位置。
站稳脚步,稍稍弯腰,调整呼吸,陆恪就做出了一个启动的姿势。
蹲在右侧斜前方的基普,扬声喊到,“开始!”与此同时,手边摆放着一大筐橄榄球,拿起一个就抛给了陆恪,而后立刻再次拿起了一个,做好了连环喂球的准备。
持球之后,陆恪小碎步在原地稍稍调整,然后快步后撤步,两个大步之后,扬起了手臂,朝着十五码线之外的网兜传了过去。
完成第一个动作,没有任何停顿,紧接着就上步,重新回到了起始位置,没有停歇地,基普就再次将橄榄球抛给了陆恪。
陆恪再次原地小碎步调整,这一次朝着左侧横向移动,两个大步之后,扬起了手臂,朝着同样的目标将橄榄球传了出去。
这是一个口袋脚步以及移动传球的训练。
按照原本的训练要求,地面之上划出一个四象限的区域,正中间的交叉点就是开球点,然后沿着前后左右又或者说东南西北四个方向,直线移动,在移动过程中完成传球。
每一次训练的传球目标都是相同的,但结束一次训练、开启新的一轮训练之后的传球目标就会移动。
比如说,这一次训练的传球目标是正前方十五码,那么东南西北四个方向移动之后,陆恪都必须瞄准同一个网兜,根据自己脚步的移动,对传球线路、力量和角度等等做出调整;但下一次,可能就更换成为斜前方八码,然后重复东南西北不断移动的训练。
整个训练就是如此枯燥无味。单单练习正前方十五码的一个传球目标,陆恪可能就要来来回回超过五十次,一遍又一遍,一遍又一遍。
更可怕的是,陆恪更改了原本的训练计划,又或者说,提升了难度。
东南西北四个方向之外,又增加了东南、西南、东北、西北等四个方向,一共八个方向,呈现出放射性的覆盖面积,在高速移动之中完成传球。
在正式比赛之中,防守球员可能从四面八方蜂拥过来,即使陆恪不是跑动四分卫,但他也必须学会在动荡之中完成传球,任何潜在的干扰都可能成为传球未完成的原因。
“快!快!快!”
基普蹲在旁边,一边将橄榄球抛给陆恪,一边掌控着陆恪的训练节奏,节奏开始渐渐加快,如同惊涛骇浪一般!
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难以想象,现在居然还只是四月,洛杉矶的街道之中就已经弥漫着盛夏的暑气了。
置身于室内场馆之中,感觉还不太明显,穿行在阴影的笼罩之中,皮肤表面零零星星地浮现出一小片鸡皮疙瘩,依稀可以捕捉到春天依依不舍的步伐;但离开水泥墙的遮挡之中,那股炙热浓烈的热气就扑面而来,仿佛立刻就进入了地狱模式。
莱赫斯泰恩伯格掏出了口袋之中的手绢,擦拭了一下额头之上渗出来的汗水,穿透墨镜的阴影守护,视线落在了球场之上。球员们正在专心致志地投入训练之中,并不热闹的训练场却迸发出了一股热火朝天的景象。
在这群训练球员之中,赫然有莱赫的签约球员:陆恪。
此时,陆恪大口大口地喘着气,抓起水壶,对准嘴巴,用力一挤,快速地吞咽着能量饮料,补充着不断流失的体力;同时,站在旁边的基普克莱斯特正在亲自示范着动作,嘴里解释着动作的细节要领以及发力技巧。
休赛期已经开始了。
严格来说,陆恪的休赛期比其他球员还要开始得更早一些。
夏威夷归来之后,陆恪又调整了两天时间。不是为了休息,而是为了专程赶往奥克兰,亲自前往甲骨文球场,观看了一场nba常规赛,为自己的好友斯蒂芬库里加油助威。
奥克兰和旧金山由一座大桥连接,“旧金山奥克兰海湾大桥”,但两座城市的居民都亲切地简称为“湾区大桥”,来来往往非常简单快捷。
正是因为如此,人们普遍将旧金山湾区看做是一个整体,构建成一个庞大的城市群仅次于纽约、洛杉矶以及芝加哥,成为美国的第四大城市群。人口、经济、艺术、交通等多方面都堪称是北美大陆的重要支柱。
两座城市之间的亲密和友好也通过湾区大桥延续了下来。在甲骨文球场,陆恪享受到了巨星的主场待遇。球迷们落落大方地送上了掌声和欢呼声,热切地欢迎陆恪的到来,恍惚之间,他们似乎忘记了奥克兰突袭者的存在。
遗憾的是,金州勇士主场以三分劣势惜败来访的俄克拉荷马雷霆;但库里却表现不俗,送出了十次助攻,领跑球队技术统计表,经过联盟停摆的休息调整,也经过陆恪和瓦特的交谈鼓舞,库里慢慢地在球队之中找到了自己的位置。
结束了拜访之后,陆恪这才驱车前往洛杉矶,在加州大学洛杉矶分校正式拉开了自己休赛期的序幕。正当其他球员还沉浸在超级碗结束的热潮,还在计划着自己的度假行程,陆恪就已经开始为二年级的全新赛季投入全面训练了。
对于莱赫来说,这自然是再好不过了。
每一年的休赛期,体育经纪人都必须忙碌起来。
一方面,为自己的球员争取更好的合同,换取更多的利益;另一方面,督促自己的球员投入休赛期的调整和训练之中,尤其是新秀球员和年轻球员,他们必须更加努力、更加拼搏,力求在联盟之中站稳脚跟。
不过,莱赫却不需要督促,陆恪自己就已经开始组织训练了。反过来,莱赫反而担心陆恪训练过量,导致不必要的伤病。对于体育经纪人来说,这也是幸福的烦恼。
这一次,陆恪却不是孤独的。
在莱赫的鼎力相助之下,陆恪正式组建了自己的私人贴身训练团队,包括了一名体能训练师、一名专业营养师、一名数据分析师以及一名理疗师。
所有一共四名成员,暂时签署了三个月的短期合作协议,由他们负责陆恪在今年休赛期之中的全部训练细节;至于未来是否还将长期合作,就看看三个月的合作效果,再行决定。
除此之外,旧金山49人的四分卫教练基普克莱斯特也亲自来到了洛杉矶,加入了陆恪的训练团队之中,负责技术方面的指导。
不过,基普只是兼职教练,他不会一周七天二十四小时的陪伴在陆恪身边,制定相对应的训练计划之后,他还是会享受自己的假期,然后定期过来检验陆恪的训练成果,并且提出指导和改进意见。
另外,jj瓦特、洛根纽曼、马库斯林奇、迈克鲁帕蒂和斯科特托尔辛等几名球员也纷纷加入了陆恪的行列,来到了加州大学洛杉矶分校的球场,一起展开休赛期训练。
最为意外的是,进攻锋线的乔斯坦利居然也出现了。
还有,泰德吉恩也来到了洛杉矶,一起加入了休赛期训练之中。不过,目前泰德暂时还不能进行激烈运动,更不要说持球训练了,还是处于恢复的前期阶段,所以他的训练项目以及内容和其他小伙伴们都不同。
本来,陆恪还邀请了阿尔东史密斯。
口头方面,阿尔东连连称好;行动方面,阿尔东却不见踪影。
所谓的不见踪影,就是字面的意思,真正的销声匿迹,电话也不接,邮件也不回。后来,还是洛根无意中在照片墙之上找到了他的行踪阿尔东此时正在加勒比海之上享受他的美好假期。
对此,陆恪和洛根等人也只能摊手,归根结底,这是个人选择。
洛根也一脸羡慕地表示,“啊,那才是我梦想之中的休赛期。如果不是……”
如果不是陆恪的邀请,洛根现在应该就在加勒比海的蔚蓝海水之上享受着日光浴。
但这句话洛根却没有来得及说完,感受到了陆恪那如同飞刀一般投射过来的视线,他连忙伸了一个大大的懒腰,“哎呀,其实训练也挺好的,我现在已经开始期待了。新赛季,我觉得我们可以进入超级碗,你们说呢?”
站在旁边的马库斯和瓦特等人没有回应,默默地拉开距离,表示自己不认识洛根。
……
不管如何,陆恪的休赛期训练还是开始了。但莱赫从来不曾出现在训练场之上,专业训练着实太过枯燥乏味,业余人士完全没有出席的必要,今天是他第二次露面,仅仅二十分钟,火辣辣的太阳就让他深切地感受到职业运动员的来之不易。
球场之上,短暂的交流和指导结束后,陆恪弯腰拿起了旁边的矿泉水,一股脑地浇灌在脑袋之上,而后就和基普拉开了距离,再次回到自己的位置上,投入训练。
陆恪站在了中间的位置。
不是指球场中线,而是相对左右两侧的正中间,可以理解为模拟比赛实际情况,站在了中锋身后的位置。
站稳脚步,稍稍弯腰,调整呼吸,陆恪就做出了一个启动的姿势。
蹲在右侧斜前方的基普,扬声喊到,“开始!”与此同时,手边摆放着一大筐橄榄球,拿起一个就抛给了陆恪,而后立刻再次拿起了一个,做好了连环喂球的准备。
持球之后,陆恪小碎步在原地稍稍调整,然后快步后撤步,两个大步之后,扬起了手臂,朝着十五码线之外的网兜传了过去。
完成第一个动作,没有任何停顿,紧接着就上步,重新回到了起始位置,没有停歇地,基普就再次将橄榄球抛给了陆恪。
陆恪再次原地小碎步调整,这一次朝着左侧横向移动,两个大步之后,扬起了手臂,朝着同样的目标将橄榄球传了出去。
这是一个口袋脚步以及移动传球的训练。
按照原本的训练要求,地面之上划出一个四象限的区域,正中间的交叉点就是开球点,然后沿着前后左右又或者说东南西北四个方向,直线移动,在移动过程中完成传球。
每一次训练的传球目标都是相同的,但结束一次训练、开启新的一轮训练之后的传球目标就会移动。
比如说,这一次训练的传球目标是正前方十五码,那么东南西北四个方向移动之后,陆恪都必须瞄准同一个网兜,根据自己脚步的移动,对传球线路、力量和角度等等做出调整;但下一次,可能就更换成为斜前方八码,然后重复东南西北不断移动的训练。
整个训练就是如此枯燥无味。单单练习正前方十五码的一个传球目标,陆恪可能就要来来回回超过五十次,一遍又一遍,一遍又一遍。
更可怕的是,陆恪更改了原本的训练计划,又或者说,提升了难度。
东南西北四个方向之外,又增加了东南、西南、东北、西北等四个方向,一共八个方向,呈现出放射性的覆盖面积,在高速移动之中完成传球。
在正式比赛之中,防守球员可能从四面八方蜂拥过来,即使陆恪不是跑动四分卫,但他也必须学会在动荡之中完成传球,任何潜在的干扰都可能成为传球未完成的原因。
“快!快!快!”
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